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Dips sur barre droite

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What is the Dips sur barre droite?

Les Dips sur barre droite sont un excellent exercice pour développer les muscles du haut du corps, en particulier la poitrine, les triceps et les épaules. Cet exercice nécessite un certain niveau de force et de contrôle, ce qui le rend adapté aux pratiquants intermédiaires et avancés. Les Dips sur barre droite peuvent être intégrés dans un programme de musculation pour augmenter la masse musculaire et la force.

How to properly perform the Dips sur barre droite

  1. Attrapez la barre droite avec une prise en pronation, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
  2. Suspendez-vous à la barre avec les bras complètement étendus et les jambes droites vers le bas.
  3. Abaissez votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
  4. Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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