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Fentes arrières à la barre

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What is the Fentes arrières à la barre?

Les fentes arrières à la barre sont un exercice idéal pour cibler les muscles des jambes et améliorer la force du bas du corps. Ce mouvement améliore l'équilibre et la coordination, essentiel pour toute routine de musculation.

How to properly perform the Fentes arrières à la barre

Tenez-vous droit en tenant une barre placée sur l'arrière de vos épaules.

Faites un pas en arrière de 2 à 3 pieds avec un pied et abaissez votre corps au sol.

Votre genou arrière doit presque toucher le sol et votre genou avant doit être à un angle de 90 degrés.

Poussez vers le haut et revenez à la position de départ.

Répétez avec l'autre jambe.

Répétez le mouvement pour le nombre recommandé de répétitions, puis effectuez avec l'autre jambe.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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