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Lancer de fût (Keg Toss Strongman)

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What is the Lancer de fût (Keg Toss Strongman)?

Le lancer de fût, inspiré des épreuves de force Strongman, est un exercice explosif sollicitant de nombreux groupes musculaires, en particulier ceux de la chaîne postérieure. Cet exercice est excellent pour développer la puissance, la coordination et l'aptitude athlétique globale.

How to properly perform the Lancer de fût (Keg Toss Strongman)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un fût avec les deux mains.
  2. Accroupissez-vous et soulevez le fût jusqu'à votre poitrine.
  3. Utilisez vos jambes pour aider à propulser le fût vers le haut.
  4. Jetez le fût par-dessus votre épaule ou dans la zone désignée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strongman
Primary muscle
  • Full body
Secondary muscle(s)
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