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What is the Mini sauts rapides?
Les mini sauts rapides sont un excellent exercice cardiovasculaire visant à améliorer votre agilité et votre rythme cardiaque. Faciles à réaliser n'importe où, ils ne nécessitent aucun équipement et conviennent à tous les niveaux de forme physique.
How to properly perform the Mini sauts rapides
- Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Alternez rapidement en levant vos genoux vers votre poitrine, comme si vous couriez sur place.
- Gardez votre tronc engagé et maintenez un rythme rapide.
- Utilisez vos bras pour aider à propulser le mouvement.
- Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.
Targeted muscles and equipment
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