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Squats avec TRX

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What is the Squats avec TRX?

Les squats avec TRX sont un exercice de poids du corps qui permet de renforcer les muscles des jambes et des fessiers. Cet exercice est particulièrement utile pour les débutants car le TRX offre un soutien additionnel, améliorant l'équilibre et la stabilité. Il convient également pour les athlètes avancés comme un complément pour travailler la technique et la mobilité.

How to properly perform the Squats avec TRX

  1. Commencez par ajuster la hauteur des sangles du TRX.
  2. Tenez les poignées du TRX avec les deux mains, les paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Placez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et penchez-vous en arrière en gardant une tension sur les sangles du TRX.
  4. Fléchissez les genoux et descendez les hanches en position de squat.
  5. Gardez la poitrine relevée et le dos droit.
  6. Poussez avec les talons pour revenir à la position de départ.
  7. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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