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Développé couché à la barre prise large

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Qu'est-ce que le Développé couché à la barre prise large ?

Le développé couché à la barre prise large est un exercice de base populaire qui cible principalement les pectoraux, mais sollicite également les triceps et les deltoïdes antérieurs. Cet exercice est essentiel pour développer la force du haut du corps, en particulier pour les athlètes et les passionnés de musculation.

Comment exécuter correctement le Développé couché à la barre prise large

  1. Allongez-vous à plat sur un banc avec les pieds fermement ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise plus large que la largeur des épaules, les paumes tournées vers l'extérieur.
  3. Dégagez la barre et descendez-la sur votre poitrine tout en gardant les coudes écartés sur les côtés.
  4. Repoussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement les bras.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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