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Marche sur Tapis de course
Qu'est-ce que le Marche sur Tapis de course ?
La marche sur tapis de course est un exercice cardiovasculaire simple et accessible qui vous permet d'améliorer votre fitness général et votre santé. Facile d'accès pour les débutants, elle aide à maintenir un rythme cardiaque élevé tout en préservant les articulations grâce à la surface amortissante du tapis.
Comment exécuter correctement le Marche sur Tapis de course
- Commencez par régler le tapis de course à une vitesse et une inclinaison confortables.
- Montez sur le tapis de course et positionnez-vous près du panneau de contrôle.
- Appuyez sur le bouton de démarrage pour mettre en marche le tapis de course.
- Commencez à marcher à un rythme confortable, en veillant à maintenir une bonne posture et une bonne forme.
- Contractez vos muscles abdominaux et gardez votre corps droit tout au long de l'exercice.
- Vous pouvez augmenter ou diminuer la vitesse et l'inclinaison selon votre niveau de forme physique et vos objectifs.
- Poursuivez la marche pendant la durée souhaitée, en augmentant progressivement l'intensité ou la durée au fil du temps.
- Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le bouton d'arrêt pour mettre fin au fonctionnement du tapis de course et descendez de la machine avec précaution.