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Pistol squat partiel
Qu'est-ce que le Pistol squat partiel ?
Le pistol squat partiel est un excellent mouvement pour renforcer la jambe de soutien, améliorer l'équilibre et développer la force des membres inférieurs. Il est idéal pour les débutants cherchant à développer leur stabilité tout en préparant leur progression vers des exercices plus avancés.
Comment exécuter correctement le Pistol squat partiel
- Tenez-vous sur une jambe avec le genou légèrement fléchi.
- Abaissez votre corps en fléchissant la jambe de soutien, en gardant l'autre jambe étendue devant vous.
- Descendez jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol.
- Poussez à travers votre talon pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.