Facebook Pixel
— Updated on

Curl pupitre à la barre EZ (Preacher)

Learn how to properly perform the Curl pupitre à la barre EZ (Preacher) with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Curl pupitre à la barre EZ (Preacher)?

Le curl pupitre à la barre EZ est un exercice d'isolation qui vise principalement les biceps. Idéal pour les pratiquants de tous niveaux, cet exercice garantit un travail concentré sur les biceps en éliminant l'élan corporel et en se concentrant sur la contraction musculaire.

How to properly perform the Curl pupitre à la barre EZ (Preacher)

  1. Installez un banc de prédicateur avec le poids approprié.
  2. Placez-vous sur le banc avec les bras supérieurs reposant sur le coussin et la poitrine contre celui-ci.
  3. Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
  4. Avec les bras complètement tendus et les coudes positionnés sur le coussin, levez la barre vers vos épaules en effectuant une flexion.
  5. Serrez vos biceps en haut du mouvement, puis abaissez la barre jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment
Secondary muscle(s)

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Biceps:

Curls pupitre unilatéral à la machine (pupitre)Curls marteau alternés sur banc inclinéCurls marteau alternés

Explore more exercises with Bar, EZ bar, Preacher bench or other exercises for Biceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Curl pupitre à la barre EZ (Preacher)
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back