Facebook Pixel
— Updated on

Fentes marchées au poids du corps

Learn how to properly perform the Fentes marchées au poids du corps with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Fentes marchées au poids du corps?

Les fentes marchées au poids du corps sont un exercice de base pour améliorer l'équilibre et la force des jambes, tout en sollicitant le core. Accessibles aux débutants comme aux confirmés, elles sont parfaites pour intégrer du travail fonctionnel dans les séances d'entraînement.

How to properly perform the Fentes marchées au poids du corps

  1. Commencez en vous tenant debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains sur les hanches.
  2. Effectuez un grand pas en avant avec votre pied droit et abaissez votre corps en position de fente, en pliant les deux genoux à environ 90 degrés.
  3. Poussez à travers votre talon droit pour ramener votre pied gauche vers l'avant, en faisant un pas en fente avec votre jambe gauche.
  4. Continuez à alterner les jambes, en marchant vers l'avant à chaque fente, en maintenant un mouvement fluide et contrôlé.
  5. Gardez la poitrine relevée, les abdominaux contractés et concentrez-vous sur le maintien de la bonne forme tout au long de l'exercice.
  6. Répétez pour la distance ou le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Quadriceps:

Fentes inversées à la barreMarche sur placeGoblet Squat avec kettlebell

Explore more exercises with None or other exercises for Quadriceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Fentes marchées au poids du corps
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back