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Squat Good Morning

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What is the Squat Good Morning?

Le squat good morning est un exercice hybride combinant les mouvements de deux exercices fondamentaux : le squat et le good morning. C'est un excellent mouvement pour renforcer les muscles de l'arrière des cuisses ainsi que les muscles lombaires, tout en améliorant la souplesse des hanches.

How to properly perform the Squat Good Morning

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. En gardant le dos droit, pliez légèrement les genoux et inclinez-vous en avant à partir des hanches, en gardant la tête dans l'alignement de la colonne vertébrale. Abaissez votre torse vers le sol tout en gardant les hanches en arrière, comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise.
  3. Une fois que vous êtes dans une position confortable, poussez à travers vos talons pour revenir à la position debout.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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