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¿Qué es el Saltos Laterales sobre Caja?
Los Saltos Laterales sobre Caja son un ejercicio pliométrico ideal para mejorar la agilidad, la coordinación y la fuerza del tren inferior. Es fácil de aprender, adecuado para todos los niveles de condición física y se puede integrar en cualquier rutina de ejercicios para un entrenamiento completo.
Cómo ejecutar correctamente el Saltos Laterales sobre Caja
- Coloca una caja sólida a tu lado.
- Comienza con los pies juntos a un lado de la caja.
- Realiza un desplazamiento lateral hacia el otro lado de la caja, cruzando un pie delante del otro.
- Repite el movimiento de desplazamiento yendo de un lado al otro de la caja.
- Continúa alternando desplazamientos laterales para el número recomendado de repeticiones.
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