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Squat sur box avec barre
Qu'est-ce que le Squat sur box avec barre ?
Le squat sur box avec barre est un exercice composé qui sollicite principalement les quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. Cet exercice est idéal pour renforcer la puissance et améliorer la technique de squat. Convient aux intermédiaires et avancés, il ajoute une dimension supplémentaire à votre entraînement par la variation avec la box.
Comment exécuter correctement le Squat sur box avec barre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec une barre reposant sur le haut de votre dos.
- Poussez vos hanches en arrière et abaissez votre corps en squat, en gardant la poitrine haute et le dos droit.
- Faites une pause briève en bas du squat.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.