Facebook Pixel
— Updated on

Presse à cuisse horizontale

Learn how to properly perform the Presse à cuisse horizontale with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Presse à cuisse horizontale?

La presse à cuisse horizontale est un exercice de renforcement musculaire ciblant principalement les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Adapté à tous les niveaux, cet exercice permet de développer la masse et la force des jambes en toute sécurité grâce au support du dossier. Parfait pour inclure dans une routine de musculation des membres inférieurs.

How to properly perform the Presse à cuisse horizontale

  1. Ajustez le siège de la machine de presse à jambes de manière à ce que votre dos soit soutenu et que vos pieds soient à plat sur la plaque.
  2. Placez vos pieds à la largeur des hanches et poussez la plaque avec les pieds en étendant les genoux.
  3. Abaissez la plaque en pliant les genoux pour revenir à la position de départ.
  4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Quadriceps:

Step-up avec haltèresSquats goblet avec haltèreSquat avant à la barre descente sur un banc

Explore more exercises with Machine or other exercises for Quadriceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Presse à cuisse horizontale
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back