Facebook Pixel
— Updated on

Squat pulse

Learn how to properly perform the Squat pulse with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Squat pulse?

Le squat pulse est une variation dynamique du squat classique, intégrant de petites pulsations en position basse pour solliciter intensément les muscles des cuisses et les fessiers. Cet exercice de poids du corps est idéal pour augmenter la densité musculaire et améliorer l'endurance des jambes.

How to properly perform the Squat pulse

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

  2. Abaissez-vous en position de squat en gardant le dos droit et les genoux alignés avec les orteils. Une fois en bas, effectuez de petites pulsations en maintenant la position de squat, en contractant les muscles des cuisses et des fessiers.

  3. Assurez-vous de garder le poids sur vos talons.

  4. Après plusieurs pulsations, redressez-vous lentement pour revenir à la position de départ.

Targeted muscles and equipment

Discipline
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Quadriceps:

Squat sur une jambe avec ballon (Swiss Ball) contre le murGoblet Squat avec kettlebellBelt Squats

Explore more exercises with None or other exercises for Quadriceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Squat pulse
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back