Facebook Pixel
— Updated on

Squat sumo avec kettlebell

Learn how to properly perform the Squat sumo avec kettlebell with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Squat sumo avec kettlebell?

Le squat sumo avec kettlebell est un puissant exercice de musculation qui sollicite principalement les muscles des cuisses et des fessiers. Facilement accessible aux débutants et tout aussi bénéfique pour les pratiquants avancés, cet exercice aide à améliorer la force du bas du corps et la stabilité.

How to properly perform the Squat sumo avec kettlebell

  1. Tenez-vous debout les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
  2. Tenez une kettlebell à deux mains devant votre corps, en la saisissant avec une prise en pronation.
  3. Abaissez votre corps dans une position de squat, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
  4. En vous accroupissant, laissez la kettlebell pendre entre vos jambes.
  5. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en contractant vos fessiers et vos cuisses.
  6. Répétez le nombre souhaité de répétitions, en maintenant une bonne forme et un bon contrôle tout au long de l'exercice.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Quadriceps:

Squats goblet avec haltèreFentes alternées avec barre au-dessus de la têteFentes statiques à la Smith Machine

Explore more exercises with Kettlebells or other exercises for Quadriceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Squat sumo avec kettlebell
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back