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What is the Tractions Crossfit?
Les Tractions Crossfit sont un exercice avancé qui demande une bonne maîtrise du mouvement de traction et de l'élan. Cet exercice est prisé dans la pratique du Crossfit pour son efficacité à développer la force du haut du corps et l'endurance musculaire.
How to properly perform the Tractions Crossfit
- Commencez par vous suspendre à une barre de traction avec une prise large.
- En vous tirant vers le haut, penchez-vous en arrière et donnez un coup de pied avec vos jambes vers le haut et l'avant.
- En haut du mouvement, votre poitrine doit être proche de la barre.
- Redescendez de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Targeted muscles and equipment
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