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Curl concentré avec barre EZ en position assise, prise serrée
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Curl concentré avec haltère sur ballon (Swiss Ball)
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Curl concentré biceps avec son ischio
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Curl concentré bras sur cuisse avec haltère
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Curl concentré debout à la barre
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Curl couché avec haltères
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Curl de concentration assis avec barre et prise serrée
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Curl de poignet à l'élastique
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Curl de poignet arrière à la guidée (Smith machine)
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