Bibliothèque d'aliments

Plus de 2 500 aliments, et les tiens par-dessus.

Tape trois lettres, l'aliment arrive. Il te manque la préparation de ta grand-mère ou la barre que vend ta salle ? Crée-la une fois, elle reste dans ta bibliothèque.

Créer mon compte coach Voir les étapes

Plan gratuit · 1 client actif

6 aliments

Riz basmati, cuitaux 100 gP 2.7 · G 28 · L 0.3130kcal
Blanc de poulet, cuitaux 100 gP 31 · G 0 · L 3.6165kcal
Huile d'oliveaux 100 gP 0 · G 0 · L 100884kcal
Œuf entier, cuitaux 100 gP 13 · G 1.1 · L 11155kcal
Lentilles cuitesaux 100 gP 9 · G 20 · L 0.4116kcal
Ma barre protéinée maisonà l'unitéP 18 · G 21 · L 6À moi210kcal

La liste se réduit pendant que tu tapes.

Là où tu en as besoin

Les aliments ne vivent pas dans un tiroir.

Ils apparaissent quand tu construis un repas ou une recette. Pas d'écran à ouvrir, pas de catalogue à parcourir.

Recherche à la frappe

Les résultats arrivent pendant que tu écris, dans la langue de ton interface, sans valider ni attendre.

Tes aliments, sans limite

Nom, unité, calories et macros : ton aliment rejoint ta bibliothèque et n'est visible que de toi.

Des équivalences

Riz, pâtes ou pommes de terre : tu poses le groupe, l'élève substitue lui-même avec la bonne quantité.

La recherche

Trois lettres, et c'est trouvé.

Le catalogue compte plus de 2 500 aliments, traduits en cinq langues. Tes propres aliments s'y mêlent, repérables d'un coup d'œil.

Instantanée : les résultats se réduisent à mesure que tu tapes, sans bouton à presser.
Tous ou les tiens : une bascule pour ne voir que tes créations.
Cinq langues : français, anglais, espagnol, portugais et roumain.
Macros claires : aux 100 g, ou à l'unité pour une cuillère, une portion ou une capsule.

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6 aliments

Riz basmati, cuitaux 100 gP 2.7 · G 28 · L 0.3130kcal
Blanc de poulet, cuitaux 100 gP 31 · G 0 · L 3.6165kcal
Huile d'oliveaux 100 gP 0 · G 0 · L 100884kcal
Œuf entier, cuitaux 100 gP 13 · G 1.1 · L 11155kcal
Lentilles cuitesaux 100 gP 9 · G 20 · L 0.4116kcal
Ma barre protéinée maisonà l'unitéP 18 · G 21 · L 6À moi210kcal

La liste se réduit pendant que tu tapes.

Les équivalences

Il n'aime pas le riz ? Qu'il prenne des pâtes.

Tu regroupes des aliments interchangeables avec la quantité qui convient pour chacun. L'élève fait la substitution lui-même, dans son app, sans te déranger un dimanche soir.

La bonne quantité : 70 g de riz ne valent pas 70 g de pomme de terre, et le groupe le sait.
Posé une fois : le groupe s'applique partout où l'aliment apparaît.
Choisi par l'élève : il voit les options et prend celle qu'il a dans son placard.

Créer mon premier groupe

Groupe d'équivalenceVue de l'élève

Prévu ce midiRiz basmati, cuit70g

Tu peux remplacer par

Même apport, quantité ajustée. L'élève choisit seul, sans t'écrire.

Tu crées le groupe une fois. Il s'applique à tous tes plans.

Ce qu'il faut savoir

Ce que la bibliothèque fait et ne fait pas.

Autant le dire tout de suite, ça t'évitera de chercher.

Dans le plan et la recette

Les aliments se cherchent au moment où tu composes un repas ou une recette. Il n'y a pas d'écran « bibliothèque » à part.

Six valeurs par aliment

Calories, protéines, glucides, lipides, fibres et sodium. Pas de vitamines ni de minéraux : ce n'est pas un outil de diététicien clinicien.

Pas de scan de code-barres

On ne lit pas les emballages. Pour un produit du commerce, tu recopies l'étiquette une fois et il est à toi pour de bon.

Trois étapes

Du mot tapé à l'assiette.

C'est court, et c'est voulu.

Cherche

Trois lettres suffisent. Le catalogue et tes aliments répondent ensemble.

Ou crée

L'aliment manque ? Nom, unité, calories, macros. Une minute, et il est à toi.

Groupe

Réunis les interchangeables avec leurs quantités. L'élève substitue tout seul.

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À combiner avec

Ça marche mieux ensemble.

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Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande le plus.

Combien d'aliments contient le catalogue ?

Plus de 2 500 aliments partagés, traduits en cinq langues, auxquels s'ajoutent ceux que les coachs créent pour eux-mêmes. Le total dépasse cinq mille.

Où trouve-t-on la bibliothèque ?

Elle n'a pas d'écran à part : les aliments se cherchent là où tu en as besoin, quand tu composes un repas dans un plan alimentaire ou quand tu ajoutes un ingrédient à une recette. C'est un choix, pas un oubli : on n'a pas voulu d'un catalogue de plus à parcourir.

Puis-je créer mes propres aliments ?

Oui, autant que tu veux, et sans supplément. Tu renseignes un nom, une unité, les calories et les macros que tu connais ; seuls le nom, les calories et la quantité sont obligatoires. L'aliment n'est visible que de toi.

Peut-on scanner un code-barres ?

Non. Il n'y a pas de lecture d'emballage, et pas de champ marque non plus. Pour un produit du commerce, tu recopies l'étiquette une fois : ensuite il est dans ta bibliothèque pour de bon.

Les macros sont aux 100 g ou à la portion ?

Cela dépend de l'unité de l'aliment. En grammes, millilitres ou kilos, elles sont aux 100. En cuillère, portion, tasse, dosette ou capsule, elles sont à l'unité. C'est affiché à côté de chaque aliment.

Comment fonctionnent les équivalences ?

Tu réunis des aliments interchangeables et tu fixes la quantité de chacun : riz 70 g, pâtes sèches 70 g, pomme de terre 250 g. Dans son app, l'élève voit « tu peux remplacer par » et choisit. La quantité s'ajuste toute seule.

Y a-t-il les vitamines et les minéraux ?

Non. Un aliment porte les calories, les protéines, les glucides, les lipides, les fibres et le sodium. Rien au-delà : l'outil sert à construire des plans d'entraînement et de nutrition sportive, pas à faire de la diététique clinique.

Mes élèves étrangers voient-ils les aliments dans leur langue ?

Les aliments du catalogue partagé sont traduits en français, anglais, espagnol, portugais et roumain. Ceux que tu crées toi-même restent dans la langue où tu les as écrits.