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Module · Programmes alimentaires

Le module nutrition qui remplace tes tableurs.

Jours, repas, aliments, portions : tu composes le plan de ton client et les calories et macros se comptent toutes seules, ligne après ligne. Il le reçoit dans son app, pas dans un PDF perdu au fond d'une conversation.

Créer mon premier planVoir les 3 étapes

Jours, repas, aliments · macros calculées · équivalences · liste de courses · export PDF

Sèche · 4 semainesCamille D.
1730 kcal
Prot.133 gGluc.192 gLip.46 gFibres27 g
368 kcal
  • Flocons d'avoine60 g
  • Skyr nature150 g
  • Myrtilles80 g
583 kcal
  • Blanc de poulet180 g
  • Riz basmati (cuit)200 g
  • Courgettes150 g
250 kcal
  • Banane1 unité
  • Amandes25 g
530 kcal
  • Saumon150 g
  • Patate douce200 g
  • Épinards200 g

Change une quantité, crée un aliment, renomme un repas : les totaux suivent.

Le tableur, c'était bien deux clients

Tu composes, ça compte tout seul.

Chaque aliment que tu poses ajoute ses calories et ses macros au repas, au jour, au plan. Plus de formule à recopier, plus de total faux qu'on découvre trois semaines plus tard.

Les calculs, en moins

Calories, protéines, glucides, lipides et fibres se totalisent à mesure que tu ajoutes les aliments et leurs quantités.

Jamais deux fois

Un plan devient un modèle, une semaine se duplique, tes recettes se reposent dans n'importe quel repas.

Dans sa poche

Le client ouvre son app et voit la journée du jour, ses macros et ta note. Il est prévenu dès que tu lui donnes son plan.

Équivalences et choix

Il n'aime pas le saumon ? Il change, sans t'écrire.

Tu poses tes équivalences une fois : le client voit tout de suite par quoi remplacer, dans la bonne quantité. Et quand tu préfères décider du cadre, tu lui laisses deux plats au choix.

  • Équivalences alimentaires : la quantité est convertie pour lui, pas approximative
  • Sections au choix : deux ou trois plats, c'est lui qui tranche
  • Tu vois son choix dans l'éditeur, et le total du jour reste juste
  • Un grammage changé pour un client ne touche pas la recette des autres
Essayer gratuitement
Équivalences alimentairesPosées une fois, valables dans tous tes plans
Saumon150 g

Tu peux remplacer par :

  • Cabillaud215 g
  • Œufs entiers3 unités
  • Tofu ferme190 g

Section au choix · dîner

Option comptée dans le total du jour.

Déplie les équivalences, puis choisis une option.

Côté client

Son plan dans son app, pas dans un PDF.

Il ouvre son app, voit la journée, les repas, les quantités et ta note. Et s'il préfère le papier, tu exportes le plan et la liste de courses en PDF.

  • Jour par jour, avec les macros et tes notes de repas
  • Son journal alimentaire : il publie ses repas en photo, tu commentes
  • Liste de courses générée depuis le plan, à copier ou exporter
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9:415G

Sèche · 4 semaines

Jour 1

2 150 kcal · 4 repas

Prot.165 gGluc.205 gLip.68 g

Note de ton coach

Bois 2 L d'eau et garde la collation avant la séance.

  • Petit-déjeuner480 kcal

    Flocons, skyr, myrtilles

  • Déjeuner720 kcal

    Poulet, riz, courgettes

  • Collation270 kcal

    Banane, amandes, fromage blanc

Et un tableur, alors ?

Un tableau de calories n'est pas un suivi.

Excel calcule très bien. Tenir douze plans à jour, gérer les remplacements et retrouver la bonne version, c'est une autre histoire.

Les formules cassent

Une ligne insérée, une quantité changée, et le total du jour ment sans prévenir. Ici, chaque aliment porte ses macros.

Le PDF est figé

Envoyé, il vieillit. Le plan du client se met à jour là où il le lit, et il est prévenu quand tu lui en donnes un nouveau.

La liste à refaire

Les courses se recopient à la main à chaque changement. Ici, elles se génèrent depuis le plan, avec les quantités déjà additionnées.

3 étapes

Du modèle au client, en 3 étapes.

Tu n'écris jamais deux fois le même plan.

    01

    Pars d'un modèle

    Un de tes plans enregistré en modèle, ou le plan d'un autre client repris tel quel.

    02

    Compose les journées

    Repas, aliments, portions, recettes et suppléments. Les totaux suivent, les équivalences aussi.

    03

    Donne-le à ton client

    Il reçoit sa copie, notification comprise. Ce que tu changes ensuite pour lui ne touche personne d'autre.

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À combiner avec

Le reste de ton coaching, au même endroit.

Programmes sportifs

L'entraînement et l'assiette dans le même outil, pour le même client.

Formations

Explique une fois pourquoi tu manges comme ça, en leçons qu'ils suivent à leur rythme.

Suivi d'habitudes

Boire, dormir, cuisiner : ce qui se joue entre deux repas.

Données santé

Poids, sommeil et activité remontés depuis sa montre ou son téléphone.

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FAQ

Les questions qu'on nous pose le plus souvent.

Combien de temps pour créer un plan alimentaire ?
Le premier prend le temps que tu mets à décider des repas. Les suivants partent d'un modèle ou d'un plan existant : tu ajustes les quantités et tu assignes. La semaine se duplique, le jour et le repas se copient.
Puis-je réutiliser un plan d'un client à l'autre ?
Oui. Tu enregistres un plan comme modèle, ou tu crées un nouveau plan à partir d'un plan existant. Chaque client reçoit sa propre copie : ce que tu modifies pour lui ne change rien chez les autres.
Sur quelle base d'aliments je travaille ?
Une base de plusieurs milliers d'aliments, avec calories, protéines, glucides, lipides, fibres, sodium et sucres, cherchable instantanément. Tu peux aussi créer tes propres aliments (marques, produits emballés, préparations maison), visibles de toi seul.
Mon client voit-il ses macros ?
Tu choisis d'afficher ou non les macros du plan. Il dispose aussi d'objectifs journaliers avec consommé et restant, qu'il remplit à la main ou par synchronisation avec MyFitnessPal.
Puis-je utiliser mes propres recettes ?
Oui : ingrédients, étapes, temps de préparation et de cuisson, photo, et les calories par portion se calculent depuis les ingrédients. Une recette se pose dans n'importe quel repas. La marketplace de recettes, elle, demande un plan supérieur.
Est-ce adapté aux diététiciens ?
Pour construire des plans, suivre des clients à distance et gérer les équivalences, oui. En revanche il n'y a ni dossier patient réglementaire ni base CIQUAL certifiée : si ton exercice l'exige, un logiciel métier reste plus indiqué.
Et si le client ne suit pas le plan ?
Tu le vois par son journal alimentaire : il publie ses repas, en photo s'il veut, et tu commentes. Les cases qu'il coche dans son plan, elles, restent sur son téléphone : c'est son pense-bête, pas un rapport de surveillance.
La nutrition coûte-t-elle un abonnement en plus ?
Non. Les plans alimentaires, les recettes, les équivalences et la liste de courses font partie de Fit'Distance. Seules la marketplace de recettes et l'ajout de ton logo sur les PDF demandent un plan supérieur.

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Ton premier client est gratuit, sans CB. Compose une journée, pose tes équivalences, donne le plan.

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  • Premier client gratuitsans carte bancaire
  • Nutrition inclusepas une option à 20 €
  • Liste de coursesgénérée depuis le plan