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Élévation des mollets avec haltères

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Qu'est-ce que le Élévation des mollets avec haltères ?

Les élévations des mollets avec haltères sont un excellent exercice pour cibler les muscles des mollets. Cet exercice peut être pratiqué par les débutants et les athlètes avancés, offrant une stimulation musculaire intense et favorisant le développement de la force et de l'endurance des mollets.

Comment exécuter correctement le Élévation des mollets avec haltères

  1. Tenez un haltère dans chaque main et tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Levez vos talons du sol en étendant vos chevilles aussi haut que possible.
  3. Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Élévation des mollets avec haltères
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