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Cercles des poignets (échauffement)

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Qu'est-ce que le Cercles des poignets (échauffement) ?

Les cercles des poignets sont un exercice d'échauffement simple mais efficace. Ils aident à préparer les muscles des poignets pour des exercices plus intenses, réduisant ainsi les risques de blessure.

Comment exécuter correctement le Cercles des poignets (échauffement)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Étendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
  3. Faites de petits cercles avec vos poignets, en gardant vos bras immobiles.
  4. Effectuez pendant la durée recommandée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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