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Qu'est-ce que le Cercles des poignets (échauffement) ?
Les cercles des poignets sont un exercice d'échauffement simple mais efficace. Ils aident à préparer les muscles des poignets pour des exercices plus intenses, réduisant ainsi les risques de blessure.
Comment exécuter correctement le Cercles des poignets (échauffement)
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
- Faites de petits cercles avec vos poignets, en gardant vos bras immobiles.
- Effectuez pendant la durée recommandée.
Muscles sollicités et équipements
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