Développé Y avec élastique
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Qu'est-ce que le Développé Y avec élastique ?
Le développé Y avec élastique est un excellent exercice pour renforcer la partie supérieure du corps, notamment les épaules et les trapèzes. C'est un exercice accessible pour tous les niveaux, qui peut être réalisé à la maison ou à la salle de sport. Cet exercice aide à améliorer la stabilité des épaules et la force générale.
Comment exécuter correctement le Développé Y avec élastique
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une bande de résistance avec les deux mains à hauteur d'épaule.
- Poussez la bande vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Abaissez la bande à hauteur d'épaule de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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