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Fentes arrières à la barre
Qu'est-ce que le Fentes arrières à la barre ?
Les fentes arrières à la barre sont un exercice efficace pour cibler les muscles des jambes et les fessiers. Idéal pour les sportifs intermédiaires à avancés, cet exercice aide à améliorer l'équilibre et la stabilité tout en augmentant la force des jambes.
Comment exécuter correctement le Fentes arrières à la barre
Tenez-vous droit en tenant une barre placée sur l'arrière de vos épaules.
Faites un pas en arrière de 2 à 3 pieds avec un pied et abaissez votre corps au sol.
Votre genou arrière doit presque toucher le sol et votre genou avant doit être à un angle de 90 degrés.
Poussez vers le haut et revenez à la position de départ.
Répétez avec l'autre jambe.
Répétez le mouvement pour le nombre recommandé de répétitions, puis effectuez avec l'autre jambe.