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Good morning à la machine à hack squat

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Qu'est-ce que le Good morning à la machine à hack squat ?

L'exercice de good morning à la machine à hack squat est une variation unique qui permet de cibler efficacement les muscles ischio-jambiers, fessiers et lombaires. Cet exercice utilise la machine à hack squat pour fournir un soutien stable et sûr, idéal pour ceux qui cherchent à maximiser la tension musculaire avec une exécution contrôlée et précise.

Comment exécuter correctement le Good morning à la machine à hack squat

  1. Placez vos épaules sous les coussins de la machine à squat hack.

  2. Positionnez vos pieds à la largeur des épaules sur la plateforme.

  3. En gardant le dos droit, inclinez-vous légèrement en avant à partir des hanches.

  4. Abaissez votre torse tout en gardant la tension dans vos jambes.

  5. Remontez en poussant à travers vos talons pour revenir à la position de départ.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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